Guida al ciclismo di Girona: Percorsi, consigli e tutto ciò che devi sapere

Benvenuti nella Mecca del ciclismo europeo!

Girona è ampiamente riconosciuta come uno dei principali hub ciclistici d'Europa, attirando migliaia di ciclisti amatoriali ogni anno e fungendo da base di allenamento a lungo termine per oltre 100 ciclisti professionisti.

La sua posizione strategica tra i Pirenei e il Mediterraneo la rende unica per il ciclismo su strada, gravel e per il tempo libero di classe mondiale.

Ciclismo qui non è solo una moda — ma una combinazione di questi vantaggi:

1. Rete stradale estesa: Oltre 1.500 km di strade ben asfaltate e a bassa traffico, che offrono tutto, dai percorsi di resistenza costante a quelli di arrampicata ad alta intensità.

2. Salite notevoli: Casa di alcune delle salite di allenamento più riconosciute della Spagna, tra cui Rocacorba (pendenza media del 10%), Els Àngels e Mare de Déu del Mont, tutte facilmente accessibili dalla città.

3. Condizioni di guida tutto l'anno: Un clima mediterraneo mite con circa 300 giorni di sole all'anno rende Girona una meta affidabile in ogni stagione.

4. Gravel di alta qualità: Vastissime sezioni di Les Gavarres e della campagna circostante offrono centinaia di chilometri di strade gravel ben curate, ideali per il ciclismo su terreni misti.

5. Infrastruttura ciclistica: Girona ha una delle più alte densità di negozi di biciclette, centri di noleggio, fornitori di tour guidati e caffè per ciclisti pro capite in Spagna.

6. Comunità ciclistica globale: Ciclisti provenienti da oltre 40 nazionalità vivono o si allenano qui, creando una cultura ciclistica ben consolidata con uscite di gruppo regolari ed eventi.

Questa guida fornisce una panoramica completa del ciclismo a Girona: terreno, condizioni stagionali, dove stabilirsi e una selezione curata dei migliori percorsi ciclistici di Girona.

Salta ai percorsi ciclistici e itinerario

Panoramica di Girona

Girona è una città catalana di medie dimensioni nota per il suo centro medievale ben conservato, il layout compatto e l'accesso facile sia ai paesaggi costieri che a quelli interni.

La sua posizione strategica tra la Costa Brava e i Pirenei offre ai ciclisti una combinazione rara di geografia: pianure agricole pianeggianti, colline boschive ondulate e salite significative, tutte a portata di mano.

Questa combinazione di caratteristiche naturali, unita a un clima affidabile e a una forte infrastruttura locale, rende Girona una base efficiente e versatile per il ciclismo di più giorni.

Posizione e panoramica della città

Girona si trova in Catalogna, a circa 100 km a nord-est di Barcellona. La città si trova tra la costa della Costa Brava e i piedi dei Pirenei, offrendo ai ciclisti accesso rapido a una vasta gamma di terreni.

Il centro storico di Girona, Barri Vell, presenta mura medievali, patrimonio romano e strade di pietra strette, ma la città è abbastanza compatta e moderna da supportare una navigazione facile in bicicletta.

I dintorni combinano pianure agricole, colline boschive e aree naturali protette, rendendo possibile andare in bicicletta direttamente dal centro città nella tranquilla campagna in pochi minuti.

Per i ciclisti che soggiornano più giorni, la vicinanza alla costa, ai piedi delle montagne e ai pittoreschi villaggi interni offre una forte varietà di percorsi senza lunghi trasferimenti.

Terreno e difficoltà

Girona offre un ampio spettro di terreni, consentendo ai ciclisti di personalizzare i propri percorsi in base al livello di fitness e allo stile di guida:

• Terreno ondulato: Gran parte della regione è costituita da dolci colline e strade secondarie tranquille, adatte per uscite di resistenza e chilometraggi giornalieri moderati.

• Salite iconiche: Ascese ben note come Rocacorba, Els Àngels e Mare de Déu del Mont offrono pendenze impegnative, sezioni tecniche e arrampicate sostenute adatte a ciclisti esperti.

• Ciclismo costiero: La Costa Brava a sud-est offre strade tortuose lungo le scogliere con frequenti cambi di elevazione e viste eccezionali.

• Percorsi gravel: Les Gavarres e la campagna circostante contengono centinaia di chilometri di sentieri gravel accessibili, percorsi forestali e strade agricole, rendendo Girona una meta importante per il ciclismo gravel.

• Ciclismo ricreativo: Linee ferroviarie convertite, in particolare la Via Verda del Carrilet, offrono percorsi pianeggianti e ben mantenuti ideali per principianti o giornate di guida rilassate.

Grazie a questa varietà, Girona è altrettanto adatta per ciclisti che si preparano per eventi in montagna, ciclisti in cerca di percorsi di resistenza costante o visitatori che preferiscono giornate panoramiche a bassa intensità.
Guarda questo video per scoprire di cosa si tratta Girona:

Impatto del Cicloturismo

Il cicloturismo è diventato un importante motore economico nella regione di Girona. Uno studio del Consiglio Turistico della Costa Brava Girona ha stimato che il cicloturismo ha portato circa 40.000 visitatori nel 2018, generando circa 89 milioni di euro di impatto economico locale. La presenza di oltre 100 ciclisti professionisti con sede a Girona o nei dintorni aumenta ulteriormente il profilo della destinazione e ha incoraggiato investimenti continui in infrastrutture, alloggi e servizi a misura di ciclista.

Questa crescita costante ha stabilito Girona come una delle destinazioni ciclistiche più mature e ben sviluppate della Spagna, con risorse e infrastrutture che supportano sia i ciclisti indipendenti che i viaggi ciclistici organizzati.

Le Migliori Rotte Ciclistiche a Girona

1. Giro degli Àngels (Breve e Panoramico)

Distanza: ~50 km

Dislivello: ~800 m

Inizio/Fine: città di Girona

Un percorso introduttivo popolare che sale al Santuari dels Àngels, un punto panoramico che sovrasta Girona e le colline circostanti. La salita è costante, con pendenze moderate e un'ottima qualità della strada. Questo giro è ideale per riscaldarsi dopo una giornata di viaggio o per i ciclisti che desiderano una salita panoramica e gestibile vicino alla città.

Punti salienti:

• Salita graduale attraverso un terreno tranquillo e boscoso

• Superficie stradale eccellente con traffico limitato

• Vista ampia dal santuario degli Àngels

• Perfetto come primo giro o giro di recupero

Questo percorso è presente nel nostro amato itinerario di cicloturismo gravel a Girona.

2. Rocacorba (Il Test per i Professionisti)

Distanza: ~55 km

Dislivello: ~900 m

Inizio/Fine: città di Girona

Rocacorba è la salita più riconosciuta di Girona, spesso utilizzata dai ciclisti professionisti per testare la forma e la potenza. Gli ultimi chilometri raggiungono pendenze superiori al 10%, rendendola una salita impegnativa adatta ai ciclisti esperti. Il resto del giro si snoda attraverso terreni agricoli e villaggi tranquilli prima che inizi la salita.

Punti salienti:

• Iconica e ripida salita con una media di circa il 10% in alcuni tratti

• Salita di riferimento per la comunità professionale di Girona

• Strade rurali tranquille che conducono alla base

• Una vetta gratificante per i forti scalatori

Potrai percorrere questo percorso durante il nostro tour ciclistico di Girona.

3. Mare de Déu del Mont

Distanza: ~110 km

Dislivello: ~1.800 m

Inizio/Fine: città di Girona

Uno dei giri più impegnativi di una giornata nella regione. La salita al Mare de Déu del Mont è lunga e sostenuta, offrendo un'esperienza di grande montagna senza la necessità di entrare nei Pirenei. Aspettati un mix di campagna ondulata, dislivello sostenuto e viste ampie dalla vetta.

• Punti salienti:

• Importante sfida di dislivello adatta a ciclisti esperti

• Mix panoramico di villaggi, foreste e strade montane aperte

• Vista panoramica dalla cima

• Scelta eccellente per un lungo giro durante un soggiorno di più giorni

4. Giro della Costa Brava verso Tossa de Mar

Distanza: ~100 km

Dislivello: ~1.400 m

Inizio/Fine: città di Girona

Un giro classico da Girona al Mediterraneo. Dopo un approccio interno, la strada da Sant Feliu de Guíxols a Tossa de Mar segue la costa con curve costanti, brevi salite e spettacolari viste sul mare. È uno dei tratti stradali più panoramici della Catalogna.

Punti salienti:

• Strada costiera mozzafiato con punti panoramici continui

• Mix di salite interne e percorsi costieri

• Ottimo percorso per fotografi e amanti del paesaggio

• Ideale per un giro di media-lunga distanza con terreno vario

Questo percorso è presente nel nostro tour di cicloturismo di una settimana attorno ai paesaggi iconici di Girona.

5. Giro dei Villaggi Medievali (Monells, Pals, Peratallada)

Distanza: 50–70 km (variabile a seconda della scelta del percorso)

Dislivello: Basso a moderato

Inizio/Fine: Villaggi di Girona o Baix Empordà

Un percorso panoramico e culturalmente ricco attraverso alcuni dei villaggi medievali meglio conservati della Catalogna. Il terreno è per lo più pianeggiante o leggermente ondulato, rendendolo adatto a ciclisti di tutti i livelli. Questo è uno dei percorsi ricreativi e intermedi più popolari nella regione di Girona.

Punti salienti:

Percorri villaggi storici come Monells, Pals e Peratallada

Terreno di campagna dolce ideale per giornate rilassate

Vigneti, case coloniche in pietra e paesaggi agricoli aperti

Percorri questo straordinario percorso durante il nostro Girona Cycling Holiday!

6. Percorso Costiero da Sant Feliu de Guíxols a Llafranc

Distanza: 30–45 km (a seconda delle variazioni)

Dislivello: ~500–800 m

Inizio/Fine: Sant Feliu de Guíxols / Llafranc

Un breve ma straordinario tratto costiero con salite ondulate, viste sul mare e piccole calette. Questo percorso collega diverse delle città costiere più attraenti della Costa Brava ed è ben adatto a ciclisti che amano pedalare lungo la costa senza lunghe distanze.

Punti salienti:

• Paesaggio mediterraneo lungo scogliere e calette

• Frequenti brevi salite e discese tortuose

• Accesso a Llafranc, Calella de Palafrugell e Tamariu

Esplora queste straordinarie parti di Girona durante questo tour in bicicletta.

7. Giro della Penisola di Cap de Creus

Distanza: variabile (60–100 km a seconda del punto di partenza)

Dislivello: moderato a alto

Inizio/Fine: Roses o Cadaqués

Uno dei paesaggi costieri più drammatici della Catalogna. La Penisola di Cap de Creus presenta un terreno accidentato, scogliere esposte e continue brevi salite. Le superfici stradali variano ma sono adatte a ciclisti esperti in cerca di un percorso visivamente straordinario.

Punti salienti:

• Spettacolare costa mediterranea e promontori

• Terreno accidentato e isolato con traffico minimo

• Brevi salite intense con viste aperte sul mare

Potrai percorrerlo durante la nostra vacanza in bicicletta gravel.

Itinerario Suggerito 1: Il Giro Definitivo

Un giro di più giorni lungo la Costa Brava e attraverso i villaggi medievali del Baix Empordà è uno dei modi più gratificanti per vivere la regione di Girona.

Itinerario Suggerito

Giorno 1: Arrivo a Girona

Giorno 2: Girona a Sant Feliu de Guíxols

Giorno 3: Tossa de Mar

Giorno 4: Sant Feliu de Guíxols a Llafranc

Giorno 5: Llafranc, Calella de Palafrugell & Tamariu

Giorno 6: Monells e i Villaggi Medievali

Giorno 7: Altri Villaggi Medievali & Museo del Castello di Dalí

Giorno 8: Partenza per Girona

Questo tipo di itinerario è perfetto se vuoi scoprire una nuova parte della regione ogni giorno — ma significa anche gestire i trasferimenti dei bagagli, la navigazione quotidiana, i cambi di hotel e la logistica del percorso.

Abbiamo già coperto la logistica: abbiamo mappato le tappe con il GPS, coordinato gli hotel e incluso le parti più scenografiche e iconiche della Costa Brava e del Baix Empordà, così puoi semplicemente pedalare e goderti il viaggio.

Dai un'occhiata al tour:

Itinerario Suggerito 2: Giro in Gravel

Questo itinerario è progettato per i ciclisti che vogliono vivere le salite più iconiche di Girona, le scogliere costiere impervie, i paesaggi vulcanici e le migliori aree in gravel e terreno misto.

Itinerario Suggerito

Giorno 1: Arrivo a Girona

Giorno 2: Els Àngels – L’Escala

Giorno 3: Penisola di Cap de Creus

Giorno 4: Vigneti dell'Empordà & Besalú

Giorno 5: Vulcani della Garrotxa

Giorno 6: Rocacorba & Girona

Giorno 7: Partenza

Abbiamo riunito tutti gli elementi della logistica per te: abbiamo mappato e testato i percorsi, organizzato sistemazioni adatte ai ciclisti e creato una progressione fluida di salite e paesaggi in modo che tu possa concentrarti completamente sulla pedalata.

Scopri il tour:

Itinerario Suggerito 3: Barcellona a Girona

Questo itinerario collega due dei più iconici hub ciclistici della Catalogna: Barcellona e Girona. Combina pianure costiere, strade interne tranquille, campagne ondulate e città storiche, offrendo ai ciclisti una progressione fluida dai paesaggi urbani alla Catalogna rurale e infine nel rinomato territorio ciclistico di Girona.

Itinerario Suggerito

Giorno 1: Arrivo a Barcellona

Giorno 2: Barcellona a Caldes de Montbui

Giorno 3: Giro in Loop a Caldes

Giorno 4: Caldes de Montbui a Vic

Giorno 5: Giro in Loop a Vic

Giorno 6: Vic a Girona

Giorno 7: Giro in Loop a Girona

Giorno 8: Partenza da Girona

Ciclismo punto a punto attraverso più regioni richiede logistica coordinata — trasferimenti giornalieri dei bagagli, prenotazioni alberghiere e pianificazione dettagliata del percorso.

Questo itinerario ha tutto ciò integrato, guidandoti dalla vivace cultura ciclistica di Barcellona attraverso i paesaggi interni della Catalogna e direttamente nel terreno di ciclismo di classe mondiale di Girona.

Scopri il tour:

Non sei del tutto sicuro su Girona? Non preoccuparti - c'è un'abbondanza di fantastici tour in bicicletta in Spagna. Se non sei sicuro da dove iniziare, puoi sempre contattarci - siamo qui per te!

Cose da vedere

Girona è conosciuta per la sua ampia diversità geografica e culturale, che offre terreni che vanno dalla costa e dalle campagne ondulate a colline boschive e ai pendii inferiori dei Pirenei.

Il suo patrimonio culturale si estende per oltre 2.000 anni, riflesso in un'architettura ben conservata, villaggi tradizionali catalani e paesaggi modellati da secoli di agricoltura.

Ecco i nostri luoghi preferiti da vedere:

Se hai intenzione di esplorare di più il paese oltre Girona, assicurati di controllare la nostra panoramica dei principali punti di interesse in Spagna per ispirazione.

Quando Andare

Con un clima mediterraneo mite, basse precipitazioni per la maggior parte dell'anno e accesso rapido sia a terreni costieri che interni, l'area offre condizioni di guida eccellenti quasi ogni mese. Anche in inverno, le temperature rimangono moderate, rendendo Girona una base popolare per campi di allenamento e ciclismo di lunga stagione.

• Marzo–Giugno: Stagione principale — tempo stabile, temperature moderate e ottima visibilità

• Luglio–Agosto: Caldo e secco — pedala presto per evitare il caldo di mezzogiorno, specialmente nelle salite interne

• Settembre–Ottobre: Strade tranquille, condizioni calde e luce ideale per percorsi panoramici

• Novembre–Febbraio: Non raccomandato — freddo, periodi umidi e potenziale neve/ghiaccio nelle zone più alte

Di seguito è riportata una panoramica di ciò che ogni stagione offre, in modo da poter pianificare il tuo viaggio con fiducia.

Primavera (Marzo–Maggio)

La primavera è uno dei migliori periodi per andare in bicicletta a Girona. I giorni sono piacevolmente caldi, le strade sono tranquille e la campagna è al suo massimo verde. Questo è un periodo ideale per lunghe pedalate, salite costanti ed esplorare sia percorsi costieri che interni senza il caldo estivo.

Temperature: 15–24 °C

Ideale per: Tutti i ciclisti — mix ottimale di calore, luce diurna e tempo prevedibile

Perché andare in bicicletta in primavera:

• Temperature ideali per pedalate di resistenza

• Ottima visibilità e aria fresca

• Eccellenti condizioni sia per salite su strada che per percorsi in ghiaia

• Giorni lunghi ma non caldi

Estate (Giugno–Agosto)

L'estate a Girona è calda e secca. Le salite interne possono sembrare più calde, mentre i percorsi costieri rimangono più ventilati e confortevoli. Si consigliano partenze anticipate, specialmente per giorni più lunghi o percorsi con elevazione significativa.

Temperature: 25–32 °C (più fresche sulla costa, più calde nell'entroterra)

Ideale per: Ciclisti mattutini, anelli costieri, giorni di distanza breve e media

Buono a sapersi:

• Aspettati temperature più calde nelle salite esposte a sud

• Le strade costiere sono più confortevoli nel pomeriggio grazie alle brezze marine

• Parti presto per evitare il caldo di mezzogiorno

• Stagione popolare — aspettati più viaggiatori nelle città costiere

Autunno (Settembre–Novembre)

L'autunno è un'altra stagione eccellente per andare in bicicletta a Girona. Le temperature si abbassano, i venti sono generalmente leggeri e le condizioni rimangono molto stabili fino a ottobre. È uno dei migliori periodi per pedalate a lunga distanza e giorni focalizzati sulle colline.

Temperature: 18–27 °C all'inizio dell'autunno; più fresche a novembre

Ideale per: Ciclisti in cerca di clima mite, strade tranquille e condizioni costanti

Perché andare in bicicletta in autunno:

• Temperature confortevoli senza il caldo estivo

• Traffico ridotto dopo la stagione di punta delle vacanze

• Ottima visibilità e aria pulita

• Ideale per grandi salite e giorni in ghiaia

Inverno (Dicembre–Febbraio)

L'inverno è la stagione meno adatta per andare in bicicletta a Girona. Anche se le temperature a basse altitudini possono rimanere miti, la regione sperimenta frequentemente fronti freddi, brina mattutina e condizioni umide.

I percorsi che attraversano altitudini più elevate — specialmente verso i piedi dei Pirenei — possono vedere neve, ghiaccio o temperature gelide, rendendo alcune salite e aree in ombra pericolose per la guida.

Temperature: 7–14 °C (più basse nelle colline interne)

Ideale per: Non raccomandato per vacanze in bicicletta di più giorni

Buono a sapersi:

• Neve e ghiaccio sono possibili su percorsi più alti e sezioni in ombra

• Condizioni umide e fredde riducono la presa in discesa

• Le ore di luce diurna più brevi limitano le lunghe pedalate

• I percorsi costieri possono rimanere percorribili, ma aspettati mattinate più fredde

Dove Controllare il Meteo

Il meteo di Girona è generalmente prevedibile, ma le condizioni variano tra la costa, le pianure interne e i piedi delle colline. Controllare una previsione affidabile ti aiuta a pianificare il tuo percorso e a temporizzare la tua pedalata.

Le migliori fonti:

AEMET – Previsione ufficiale della Spagna; più accurata per città e costa

Windy – Ottime mappe del vento visive per pianificare percorsi esposti

Yr.no – Previsioni semplici e accurate per climi insulari

Dove Soggiornare

Scegliere la base giusta a Girona può influenzare l'intera esperienza ciclistica. La regione è compatta e facile da navigare, ma dove soggiorni influenzerà quanto rapidamente puoi accedere ai percorsi chiave, quanto tranquille saranno le tue serate e quanto convenienti diventeranno le tue logistiche quotidiane.

Girona offre diverse aree eccellenti che sono ben adatte per i ciclisti, ognuna con i propri vantaggi unici a seconda del tipo di viaggio che stai pianificando.

Cosa Cercare in un Alloggio Adatto ai Ciclisti

• Deposito sicuro per biciclette — stanze chiuse a chiave o garage dedicati

• Strutture per la manutenzione delle biciclette — pompe, attrezzi, aree di lavaggio o un'officina nelle vicinanze

• Opzioni per colazione anticipata — particolarmente importanti per le pedalate estive

• Facile accesso ai principali percorsi ciclistici — così puoi iniziare a pedalare rapidamente senza dover navigare nel traffico intenso

• Ambiente tranquillo — ideale per giorni di riposo e recupero

• Prossimità a caffè, supermercati e ristoranti — utile quando si soggiorna per più notti

• Camere confortevoli con buona insonorizzazione — Girona attira molti ciclisti, quindi un sonno riposante è importante

Le Migliori Aree in Cui Soggiornare

Di seguito sono riportati i luoghi più comuni e adatti ai ciclisti in cui basarsi nella regione di Girona.

Tutti i nostri tour in bicicletta includono hotel 3 stelle selezionati con cura, scelti per le loro strutture e posizioni adatte ai ciclisti. Questi offrono tipicamente:

• Colazione giornaliera

• Deposito sicuro per biciclette

• Camere confortevoli progettate per soggiorni di più notti

• Facile accesso all'inizio dei percorsi giornalieri

Upgrade sono possibili dove disponibili, e siamo sempre felici di discutere preferenze o esigenze specifiche.

Se hai domande riguardo all'alloggio o desideri aiuto per scegliere la base giusta per il tuo viaggio, non esitare a contattarci.

Come Arrivare a Girona

Girona è ben collegata alle principali rotte di viaggio internazionali, rendendo facile per i ciclisti provenienti dall'estero raggiungere la regione. La città beneficia di due aeroporti internazionali nelle vicinanze e di veloci collegamenti via treno o strada.

In Aereo

1. Aeroporto Internazionale di Barcellona-El Prat (BCN)

Barcellona è la principale porta d'ingresso internazionale per Girona e l'opzione più conveniente per i viaggiatori a lungo raggio.

Distanza da Girona: ~100 km

Collegamenti: treni diretti, autobus navetta, taxi, auto a noleggio

Disponibilità voli: rotte globali tutto l'anno dall'Europa, Medio Oriente, Nord America e oltre

Tempo di viaggio per Girona: 1–1.5 ore a seconda del metodo di trasporto

2. Aeroporto di Girona-Costa Brava (GRO)

Un piccolo aeroporto internazionale situato vicino a Girona.

Distanza da Girona: ~12 km

Collegamenti: taxi, autobus navetta per l'aeroporto, auto a noleggio

Disponibilità voli: rotte internazionali stagionali, per lo più da città europee

Tempo di viaggio per Girona: 15–25 minuti

Anche se stagionale, è l'aeroporto più vicino alla città ed è molto conveniente quando i voli sono disponibili.

Arrivare dall'Aeroporto

1. Dall'Aeroporto di Barcellona (BCN)

Treno: Prendi la linea R2 Nord dei pendolari fino a Barcellona Sants → treno ad alta velocità AVE/AVANT per Girona

Autobus: Autobus navetta diretto per l'aeroporto (stagionale) o navetta per la città di Barcellona → autobus intercity per Girona

Auto: ~1 ora tramite l'autostrada AP-7

2. Dall'Aeroporto di Girona (GRO)

Autobus: Navetta per l'aeroporto fino alla Stazione degli Autobus di Girona

Taxi: ~20 minuti fino in città

Auto: guida semplice sulla C-25 o N-II

Hai bisogno di ulteriori informazioni relative ai viaggi, inclusi documenti di viaggio, valuta, ecc.? Controlla qui.

I Migliori Tour in Bicicletta a Girona

Girona offre un'eccezionale varietà di percorsi, paesaggi e stili di guida — da strade costiere e anelli tranquilli nella campagna a salite iconiche e reti di ghiaia ben curate.

Di seguito, troverai una selezione di tour che mostrano il meglio del terreno ciclistico di Girona.

Ci occupiamo di tutta la logistica essenziale, inclusi:

• Tracce GPS giornaliere per una navigazione fluida

• Trasferimenti dei bagagli tra le sistemazioni su itinerari punto a punto

• Hotel prenotati in anticipo in località adatte ai ciclisti

• Supporto locale disponibile durante tutto il viaggio

• Noleggio biciclette opzionale e assistenza di base quando necessario

• Chiare riunioni giornaliere e suggerimenti pratici per la pianificazione

Sei libero di pedalare al tuo ritmo, esplorare i paesaggi che ti interessano di più e goderti il terreno ciclistico di Girona senza dover gestire la logistica dietro le quinte.

Se desideri aiuto per scegliere il tour giusto per le tue preferenze o il tuo programma, non esitare a contattarci — siamo sempre felici di consigliare.