Guida al ciclismo di Girona: Percorsi, consigli e tutto ciò che devi sapere

Girona si trova a 100 km a nord-est di Barcellona, tra la Costa Brava e le prime colline dei Pirenei. Dalla città vecchia puoi essere su una strada tranquilla in dieci minuti, sulla strada costiera in un'ora e in cima a una salita nel bosco per pranzo. Più di 100 ciclisti professionisti si allenano a Girona, e le strade sono il motivo.

Questa guida ti offre i percorsi, non il volantino. Sette percorsi con distanza misurata, dislivello e superficie, le salite che contano e come pianificare il viaggio attorno a esse. Ogni tour che organizziamo qui, con i migliori mesi e dove dormire, è su Girona Cycling Holidays.

Le migliori piste ciclabili a Girona

Tutte e sette partono dalla città, a meno che i fatti non dicano diversamente. Le distanze si riferiscono al giro completo, misurato nell'ottobre 2026 dai punti di riferimento nominati in ciascun percorso.

1. Giro degli Àngels

Alcuni fatti

• Distanza: 55 km

• Dislivello: 720 m

• Inizio/Fine: Girona

• Superficie: asfaltata

• Percorso: Girona – Quart – Els Àngels – Madremanya – Monells – Girona

Il giro che tutti fanno per primo. Uscendo da Quart, poi una salita di 11 km che ha una pendenza media inferiore al 4 per cento fino al Santuari dels Àngels, dove la terrazza guarda indietro su Girona e sulla pianura.

La discesa verso Madremanya e le stradine per Monells sono i 20 km più belli vicino alla città. Ottimo come primo giorno, giorno di recupero o riscaldamento prima di una settimana più intensa.

La superficie stradale è eccellente per tutto il percorso e la salita è ombreggiata attraverso la foresta per gran parte della sua lunghezza, quindi è adatta anche per un pomeriggio caldo.

Per inserire Els Àngels in una settimana completa, unisciti al nostro tour Gravel di Girona: il suo secondo giorno sale al santuario sulla strada verso est per L'Escala.

2. Mare de Déu del Mont

Alcuni Fatti

• Distanza: 115 km (57 km andata e ritorno)

• Dislivello: circa 1.800 m

• Inizio/Fine: Girona

• Superficie: asfaltata, stretta vicino alla cima

• Percorso: Girona – Banyoles – Besalú – Beuda – cima e ritorno

La lunga giornata. Verso nord attraverso la pianura fino a Banyoles e Besalú, poi una salita sostenuta fino al santuario in cima, con gli ultimi chilometri su una strada stretta attraverso il bosco.

• 22 km di salita da Besalú a circa il 4,5 per cento, quasi 1.000 m in un colpo solo.

• Porta abbastanza acqua per tutta la salita; rifornisciti a Besalú.

• Vista sui Pirenei in una giornata chiara e su tutta la baia di Roses sottostante.

Ciclismo in montagna senza entrare nei Pirenei. L'approccio è importante quanto la salita: 35 km di strade ondulate attraverso Banyoles e Besalú prima che la strada inizi a salire, e le stesse strade per tornare con le gambe stanche. Pianificalo per metà settimana, non per il primo giorno, e inizia entro le nove in estate.

I nostri guide ciclistiche raccomandano la strada asfaltata attraverso Beuda, la linea su questa mappa, perché alcuni pianificatori di percorsi tagliano attraverso un sentiero che non è adatto per una bici da strada.

3. Strada costiera della Costa Brava verso Tossa de Mar

Alcuni fatti

• Distanza: 110 km

• Dislivello: 1.530 m

• Inizio/Fine: Girona

• Superficie: asfaltata

• Percorso: Girona – Santa Cristina d'Aro – Sant Feliu de Guíxols – Tossa de Mar – Llagostera – Girona

Inizialmente verso l'entroterra fino a Santa Cristina d'Aro e giù fino a Sant Feliu de Guíxols, poi la ricompensa: la strada da Sant Feliu a Tossa de Mar segue le scogliere per 20 km di curve, brevi salite e mare aperto. La strada Sant Feliu–Tossa è il tratto di asfalto più fotografato della Catalogna per un motivo — percorrila in senso orario così il mare sarà alla tua destra e le aree di sosta saranno dalla tua parte. Pranzo sul lungomare a Tossa, poi una lunga salita fuori città verso Llagostera e le strade familiari verso casa.

Nella nostra settimana a Girona & Costa Brava questo è due giorni piuttosto che uno, con una notte al mare a Tossa de Mar.

Arrivi da Barcellona? Barcellona a Girona offre questa costa come una delle due ultime escursioni; l'altra si snoda attraverso i villaggi dell'Empordà.

4. Anello dei villaggi medievali: Monells, Peratallada, Pals

Alcuni fatti

• Distanza: 75 km da Girona (83 km con Pals e Ullastret inclusi; 47 km da una base di villaggio)

• Dislivello: circa 500 m

• Inizio/Fine: Girona o un villaggio del Baix Empordà

• Superficie: asfaltata

• Percorso: Girona – Monells – Peratallada – Púbol – Girona

Strade agricole pianeggianti o leggermente ondulate tra villaggi di pietra. Monells, Peratallada e Pals si trovano a 12 km l'uno dall'altro, quindi il percorso può essere una mattinata di 47 km da una base di villaggio o una giornata di 75 km da Girona con l'aggiunta di Ullastret e dei campi di riso di Pals.

Questa è la facile escursione di Girona: vigneti, fattorie, quasi nessuna auto, un caffè in ogni piazza del villaggio. Ciclisti di ogni livello, e quella da scegliere in un pomeriggio caldo.

Vale la pena i chilometri extra: il fossato e le mura di Peratallada, il centro medievale di Pals sopra i campi di riso, e Púbol, dove il castello di Gala Dalí si trova sulla strada di ritorno verso Girona.

Offriamo due percorsi: l'anello principale da Girona, o la linea più leggera sulla mappa, che aggiunge Pals, Ullastret e i campi di riso.

5. Sant Feliu de Guíxols a Llafranc lungo la costa

Alcuni Fatti

• Distanza: 34 km in un senso verso Tamariu

• Dislivello: 340 m

• Inizio/Fine: Sant Feliu de Guíxols → Llafranc e Tamariu

• Superficie: asfaltata

• Percorso: Sant Feliu – Platja d'Aro – Palamós – Calella de Palafrugell – Llafranc – Tamariu

Breve ma mai pianeggiante: una strada costiera che sale e scende tra ogni cala — Sant Feliu, Platja d'Aro, Palamós, Calella de Palafrugell, Llafranc. Fai il bagno a Tamariu all'estremità. Meglio presto, prima del traffico sulla spiaggia.

Ritorna indietro lungo lo stesso percorso per una giornata di 68 km, abbinalo al percorso 3 per un weekend costiero con base a Sant Feliu, oppure fallo come giornata facile dopo Mare de Déu del Mont.

I nostri guide ciclistici raccomandano di rimanere sulla linea stradale mostrata qui piuttosto che sul camí de ronda, il sentiero costiero con scale tra le calette.

6. Penisola di Cap de Creus

Alcuni Fatti

• Distanza: 50 km da Roses, 16 km da Cadaqués

• Dislivello: 975 m da Roses, 415 m da Cadaqués

• Inizio/Fine: Roses o Cadaqués

• Superficie: asfaltata, accidentata in alcuni tratti

• Percorso: Roses – Cadaqués – Faro di Cap de Creus – Cadaqués – Roses

Il percorso più selvaggio di questa guida e l'unico che puoi percorrere in auto o in treno. Da Roses la strada sale lungo il promontorio fino a Cadaqués, poi si dirige verso il faro di Cap de Creus, il punto più orientale della Spagna continentale.

• Esposto, senza alberi e ventoso — controlla le previsioni per i giorni di tramuntana.

• Roccia nuda, brevi salite ripide e un mare su entrambi i lati della strada.

Cadaqués è la sosta per il pranzo e il motivo per andare lentamente: case bianche, la casa di Dalí a Portlligat attorno al promontorio, e un lungomare per un caffè. Parti da Roses per i 50 km completi o da Cadaqués per la versione di 16 km con il faro e il promontorio solo. Il nostro tour in Gravel di Girona percorre la penisola nel suo terzo giorno.

Se vuoi la penisola senza dover guidare, il Cycle Tour Catalonia pernotta a Cadaqués e attraversa Cap de Creus la mattina seguente in direzione di L'Escala.

7. Via Verda del Carrilet, Girona a Olot

Alcuni Fatti

• Distanza: 55 km in un senso

• Dislivello: circa 550 m, una pendenza ferroviaria costante

• Inizio/Fine: Girona → Olot

• Superficie: pista ciclabile in ghiaia compattata

• Percorso: Girona – Amer – Les Planes d'Hostoles – Olot

Una vecchia linea ferroviaria trasformata in pista ciclabile, che segue le valli del Ter e del Brugent fino ai vulcani della Garrotxa. Priva di auto dal primo chilometro all'ultimo, adatta per una bici da gravel, touring o ibrida, e la soluzione se qualcuno nel gruppo non vuole traffico. La pista ciclabile sorella corre nell'altra direzione, per circa 40 km da Girona al mare a Sant Feliu de Guíxols.

Pedala in salita verso Olot e organizza un trasferimento per tornare, oppure fai le due piste ciclabili da un capo all'altro come un'escursione di due giorni dal mare ai vulcani con una notte a Girona nel mezzo. Il nostro tour in Gravel a Girona trascorre il quinto giorno nella stessa zona vulcanica.

Preferisci scendere per lo più? Fai prima un trasferimento a Olot e percorri questa linea nell'altra direzione, tornando a Girona.

Le salite

La reputazione di Girona si basa su tre salite. Le misuriamo sezione per sezione su Rocacorba Climb: La Famosa Ascesa di Girona, Sezione per Sezione, che copre anche quanto sia davvero difficile e quali dei nostri tour la percorrono. In breve:

• Rocacorba, dal ponte Matamors a ovest di Banyoles: 9,8 km, 744 m, 7,4 per cento — il pezzo di prova, rampe al 13 per cento dal km 5 al 6, tralicci radio in cima.

• Els Àngels, da Girona: 11 km a meno del 4 per cento — la salita sociale, terrazza al santuario.

• Mare de Déu del Mont, da Besalú: 22 km, circa 1.000 m, 4,5 per cento — la grande giornata, un santuario in cima.

• Sant Grau, da Llagostera: 13 km, 380 m — la strada collinare verso la costa tra Llagostera e Tossa.

Riempire entrambe le borracce nell'ultimo villaggio prima di ogni salita. Quale salita in quale giorno: Els Àngels per primo, Rocacorba quando le gambe sono fresche, Mare de Déu del Mont come la grande giornata, Sant Grau come il prezzo della strada costiera. Rocacorba è al sesto giorno del nostro tour Gravel di Girona; la settimana Girona & Costa Brava passa ai suoi piedi a Banyoles nel secondo giorno senza scalarla.

Una settimana di ciclismo a Girona, giorno per giorno

Se vuoi il meglio di questi percorsi in un solo viaggio, ecco come li metteremmo insieme: una settimana che inizia nelle colline a nord di Girona, attraversa la costa e torna su Els Àngels.

Giorno 1: Girona a Serinyà. Arrivo a Girona e trasferimento a Serinyà, un villaggio a nord della città, dove le biciclette ti aspettano. Resterai due notti.

Giorno 2: Giro di Banyoles. Tre giri dalla porta: circa 45 km attorno al lago, 60 km con la salita a Mare de Déu del Mont, o 85 km nelle colline a nord di Banyoles.

Giorno 3: Serinyà a El Port de la Selva, 70 km. Verso est attraverso la pianura dell'Empordà passando per Figueres, poi su nel parco naturale del Cap de Creus e giù verso il mare.

Giorno 4: El Port de la Selva a Madremanya, 70 km. Una salita fuori dalla baia, strade agricole pianeggianti a sud attraverso l'Empordà, e una notte in un villaggio di pietra.

Giorno 5: Madremanya a Tossa de Mar, 60 km. Attraverso le colline boschive di Les Gavarres fino al mare, poi la strada costiera da Sant Feliu de Guíxols a Tossa de Mar, percorso 3 sopra.

Giorno 6: Tossa de Mar a Girona, 80 km. Il giorno più lungo: nell'entroterra attraverso le colline di sughero di Les Gavarres, con un'opzione più breve, e ritorno a Girona su Els Àngels, percorso 1.

Giorno 7: Partenza. Tempo per il centro storico prima di partire: la cattedrale, le mura della città e il fiume.

Oppure salta il fastidio della pianificazione e lascia che ci occupiamo di tutto per te nel tour Girona & Costa Brava Cycling Highlights.

Terreno e superfici

Tre tipi di percorsi, tutti a un'ora dalla città vecchia.

Le strade agricole ondulate costituiscono la maggior parte dei percorsi di Girona. La pianura dell'Empordà a nord e a est della città è composta da vigneti, girasoli e villaggi collegati da strade con quasi nessun traffico. Qui avviene l'allenamento quotidiano, non sulle famose salite.

La strada costiera è asfaltata, stretta e trafficata da luglio ad agosto. In primavera e autunno è vuota entro le nove del mattino.

Les Gavarres, tra Girona e il mare, è il gravel. Ampi sentieri forestali e strade agricole, anelli di qualsiasi lunghezza, un pneumatico da 40 mm è sufficiente. Le nostre vacanze in bicicletta gravel a Girona lo attraversano in direzione della costa.

Le superfici stradali sono buone quasi ovunque. Le eccezioni sono gli ultimi chilometri di Mare de Déu del Mont e il promontorio di Cap de Creus, entrambi più accidentati e entrambi ne valgono la pena.

Due piste ciclabili coprono il quarto tipo di ciclista, quello che non vuole auto: il Carrilet per Olot (itinerario 7) e il suo gemello per Sant Feliu de Guíxols. Insieme attraversano la provincia dai vulcani al mare su ghiaia compatta.

Come arrivare

Barcelona El Prat (BCN) è l'aeroporto per la maggior parte dei voli a lungo raggio e tutto l'anno. Dall'aeroporto prendi il treno R2 Nord per Barcelona Sants, poi l'AVE o AVANT ad alta velocità per Girona — meno di 40 minuti per il tratto veloce e circa 1,5 ore porta a porta. Renfe vende i biglietti AVE e AVANT sul suo sito web e nella sua app. In auto sono 100 km sull'AP-7, circa un'ora.

Girona–Costa Brava (GRO) è a 12 km dalla città ed è l'opzione più facile quando esiste un volo stagionale; l'autobus dell'aeroporto e i taxi impiegano 20 minuti. Per confrontare e prenotare voli per entrambi gli aeroporti, utilizza Skyscanner.

In autobus: Sagalés gestisce autobus da Barcelona El Prat a Girona, oppure prendi una navetta per la città e un autobus interurbano da Barcellona. Dall'aeroporto di Girona, la navetta Sagalés va alla stazione degli autobus di Girona, accanto alla stazione ferroviaria. In auto dall'aeroporto di Girona è un viaggio diretto di 15 minuti.

Portare la propria bici: entrambi gli aeroporti gestiscono scatole per biciclette. Controlla le regole della tua compagnia aerea e prenota il trasporto della bici con essa prima di volare. Oppure noleggia a Girona, che ha uno dei cluster di negozi di noleggio più densamente popolati in Spagna; nei nostri tour è possibile organizzare un noleggio di bici da strada o gravel per l'inizio del viaggio.

Per documenti, soldi e il resto, consulta la nostra guida al ciclismo in Spagna.

Quando andare

Da marzo a giugno e da settembre a ottobre sono i mesi per andare in bicicletta a Girona: 15–27 °C, strade asciutte, tranquille e lunga luce. Luglio e agosto sono adatti per la costa e per partenze anticipate, ma le salite nell'entroterra sono calde entro le undici. Da dicembre a febbraio è possibile andare in bicicletta sulla costa e fa freddo sulle colline, con possibilità di ghiaccio sulle strade alte. Mese per mese, con cosa aspettarsi da ogni tour in ogni stagione, è su Girona Cycling Holidays.

Dove soggiornare

Soggiorna nel centro storico se vuoi i caffè e le uscite di gruppo a portata di mano, nella valle di Sant Daniel se vuoi entrare direttamente nei Gavarres, o sulla costa se la tua settimana è principalmente sulla rotta 3 e sulla rotta 5. Un hotel con una stanza per biciclette chiusa a chiave e una colazione anticipata è più importante della classificazione delle stelle. Gli hotel che prenotiamo, con fatti verificati riguardo al deposito biciclette e al laboratorio, si trovano su Hotel per ciclisti a Girona.

Per una settimana di ciclismo prenoteremmo uno di questi cinque, perché ognuno descrive il proprio allestimento per biciclette: due nel centro storico di Girona, una masia a Serinyà e due sulla costa.

FAQ

Quale percorso a Girona dovrei fare per primo?

Els Àngels. Cinquantacinque chilometri, una dolce salita, una terrazza con vista, e sei di ritorno per pranzo.

Quanto è difficile Rocacorba?

Abbastanza difficile da essere utilizzato dai professionisti come test e abbastanza dolce perché qualsiasi ciclista in forma possa completarlo. La suddivisione completa sezione per sezione è sulla pagina di Rocacorba.

Posso percorrere questi itinerari senza una bici da strada?

Gli itinerari da 1 a 6 sono asfaltati e vanno bene su qualsiasi bici da strada o da endurance. L'itinerario 7 è in ghiaia compatta: una bici da ghiaia, da touring o ibrida è la scelta migliore. I percorsi dei Gavarres richiedono pneumatici da 40 mm.

Devo portare molta acqua?

In pianura, no — ogni villaggio ha una fontana o un bar. Sulle tre grandi salite, sì: riempi entrambe le borracce nell'ultimo villaggio, e in estate questo significa due borracce piene per fino a 22 km di salita.

È Girona adatta per un partner non ciclista?

Sì. Il centro storico, i gradini della cattedrale, le case lungo il fiume e un treno per Barcellona in meno di 40 minuti. I villaggi costieri sugli itinerari 3 e 5 funzionano allo stesso modo.

Puoi pianificare un viaggio a Girona attorno a questi itinerari per me?

Sì — questo è ciò che i tour su questa pagina offrono, e li adattiamo. Dicci le tue date e quanto lontano ti piace andare in bici: invia una richiesta.